Serotoninmangel: Tipps für die dunkle Jahreszeit

Die Zeit, in der die Sonne am Himmel steht, ist merklich kürzer. Wie unser Befinden, besonders während der dunklen Jahreszeit, von der Sonne abhängt, ist den meisten Menschen durch die Hektik im Arbeitsleben gar nicht bewusst.

Energie- und Gesundheitsinfos von Dr. med. Ulrich Werth (Teil 8)

Jüngere Menschen stecken das besser weg. Aber schon nach dem 40. Lebensjahr wird weniger Dehydroepiandrosteron (DHEA) in der Nebenniere gebildet. Es ist die Vorstufe von 19 Botenstoffen und regelt sehr viele Vorgänge im Körper. Der Gegenspieler ist das Stresshormon Cortisol. Weil der Cortisolspiegel morgens am höchsten ist, sollte DHEA als Ergänzungsmittel besonders morgens (z.B. 50 mg) genommen werden.

Wer nachts viel grübelt, schüttet zuviel Cortisol aus und kann es zum Wiedereinschlafen nehmen, ohne dass es aufputscht. Mit der abnehmenden Sonneneinstrahlung nimmt das in der Epiphyse produzierte Serotonin ab. Serotoninmangel führt zu Depression. Bei Liebeskummer ist es zu niedrig. Ich empfehle hier 5-Hydroxytryptophan (5-HTP), ebenfalls als Nahrungsergänzungsmittel. Bei Sonnenlicht produziert der Körper daraus Serotonin, den Transmitter des geistigen Überblicks. Das weiß man aus Affenexperimenten: Der Leitaffe ganz oben auf dem Baum hat davon am meisten im Kopf. Das Gute bei 5-HTP ist, dass es in der Nacht in Melatonin, das Schlafhormon, umgewandelt wird… Weiterlesen im IBIZA KURIER IK126

Foto: Stock, Text: Dr. med. Ulrich Werth


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