Bei großer Hitze auf eisgekühlte Getränke verzichten – Warum Gesundheitsgurus auf warmes Wasser und Minztee setzen

Warum Gesundheitsgurus auf warmes Wasser und Minztee setzen

Es ist Sommer, es ist heiß, auf Ibiza lechzen die Menschen nach Schatten und einem eisgekühlten Getränk. Doch auf Dauer stellen kalte Getränke eine Belastung für den Körper dar.

In heißen Regionen wie etwa Marokko trinken die Einheimischen daher nicht selten warme Getränke, etwa frischen Minztee. Das Trinken bei Hitze dient nämlich primär nicht der Erfrischung, sondern dem Ausgleich des Flüssigkeitshaushaltes. Für das Erfrischungsgefühl greifen trotzdem viele instinktiv zu einem eisgekühlten Getränk, wovon jedoch teilweise abgeraten wird.

Denn so wie wir von kalten Getränken kalte Hände und Füße bekommen, geschieht dies mit den Schleimhäuten und der Lunge. Dies vermindert die Durchblutung, was dazu führt, dass weniger Immunzellen im Blut zirkulieren und somit Erreger, welche zb. eine Erkältung auslösen, nicht abgefangen werden können.

In Marokko trinkt man bis zu 30 Tässchen Tee am Tag. Sich zu weigern, eine Tasse mitzutrinken, gilt als unhöflich und ist ein kulturelles Tabu, denn die Zubereitung besteht nicht nur aus kochendem Wasser und Minzblättern, sondern ist eine zeremonielle Kunst, die von Generation zu Generation weitergegeben wird.

Genügend Wasser zu trinken ist unabdingbar für die Gesundheit von Haut, Muskeln und Gelenken. Wasser hilft den Körperzellen, Nährstoffe aufzunehmen, zu transportieren und Infektionen zu bekämpfen. Auch hält es die Schleimhäute im Nasen- und Rachenraum feucht, welche die erste Barriere für Erreger darstellen. 

In der Gesundheitsszene setzt sich daher der Trend durch, selbst bei großer Hitze warmes Wasser zu trinken. Befürworter betonen die Vorteile, etwa für den Darm. 

Magenschmerzen aufgrund von Störungen des Verdauungstrakts sind im Allgemeinen verursacht durch von im Darm eingeschlossenen Abfällen, die Verstopfung und Bauchschmerzen hervorrufen. Das Trinken von warmem Wasser kann dem Darm helfen, sich zusammenzuziehen, um den Ausscheidungsprozess zu beschleunigen. Das Wasser wirkt wie eine Art Gleitmittel im Verdauungssystem und hilft, Giftstoffe auszuspülen.

Regelmäßiges Trinken von warmem Wasser hilft dem Körper, Fettablagerungen abzubauen, Muskeln zu entspannen und die Durchblutung zu erhöhen. Dies macht sich auch äußerlich bemerkbar: Eine Erhöhung der Durchblutung kann die Hautzellen verjüngen und sie ernähren.

Japanische Ärzte raten, bis zu vier Gläser warmes Wasser morgens auf nüchternen Magen zu trinken.

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