Die Kraft der aufrechten Haltung: Gesundheit und Wohlbefinden im Einklang – Die Wirbelsäule ist der Dreh- und Angelpunkt für das zentrale Nervensystem, das alles steuert

Die Wirbelsäule ist der Dreh- und Angelpunkt für das zentrale Nervensystem, das alles steuert

Bis auf den letzten Platz besetzt war der Vortrag von Jans Olde Wolbers und Raijja Panis im April zum Thema “Körperhaltung”. 

Organisiert wurde die Präsentation von den Betreibern des Centro Quiropractico in Ben’s Gym, einem kleinen, aber feinen Fitnessstudio in Marina Botafoch.

Das Thema schien viele Interessierte anzusprechen, denn was steckt eigentlich hinter dem Konzept? Wie beeinflusst die Körperhaltung unseren Alltag? Wie wichtig ist sie für das Wohlbefinden und die Gesundheit? 

 “Unsere mentalen und emotionalen Zustände beeinflussen nicht nur unsere Haltung, sondern unsere Haltung kann auch unsere mentalen und emotionalen Zustände beeinflussen. Wenn wir unsere Körperhaltung öffnen, erkennt unser Gehirn das jeweilige Muskelmuster und verbindet dies mit dem Gefühl, kraftvoll zu sein. Diese Assoziation löst im Gehirn die Freisetzung von Neurotransmittern und Hormonen aus, die entweder ein Gefühl von Selbstvertrauen und Kraft, oder im Umkehrschluss ein Gefühl von Schwäche und Verletzlichkeit geben”, weiß Wolbers. 

Die Wirbelsäule beherbergt das Zentralnervensystem. Somit hat die Position der Wirbelsäule direkten Einfluss auf dessen Funktion. Da das Nervensystem alles in unserem Körper und unserer Gesundheit steuert, bringt eine aufrechte, korrekte Körperhaltung zahlreiche gesundheitliche Vorteile.

Wolbers und Panis sind Ärzte für Chiropraktik auf Ibiza und verfügen zusammen über 20 Jahre Erfahrung auf diesem Gebiet. “Wir engagieren uns leidenschaftlich für die Optimierung der menschlichen Gesundheit und ihres Potenzials mit natürlichen Mitteln”, erklärt Panis. Die Wirbelsäule ist dabei der Dreh- und Angelpunkt. In ihren Workshops helfen sie Menschen, ihre Körperhaltung und damit ihre Lebensqualität und Vitalität zu verbessern und zu stärken. Denn: “Eine gut ausgerichtete Wirbelsäule sorgt für ein ordnungsgemäß funktionierendes Nervensystem.” 

Eine offene Körperhaltung macht uns nicht nur optisch attraktiver, sondern schafft auch Abhilfe bei Kopfschmerzen, Migräne, Kieferproblemen sowie Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen. 

Sie beeinflusst zudem unsere Herz-Kreislauf-Leistung: “Untersuchungen zeigen, dass eine schlechte Haltung unsere Lungenkapazität um bis zu 30% verringert“, erklärt Wolbers. Ganz zu schweigen von der Verdauung, der Gehirnleistung und sogar unserer Lebenserwartung! “Im Wesentlichen beeinflusst die Körperhaltung alle physiologischen Funktionen – von der Atmung bis zur Hormonproduktion”. die

“Power hoch, Stress runter” mit nur einer Pose
Die amerikanische Forscherin Amy Cuddy hat bewiesen, dass das Einnehmen einer „Power-Pose“ bzw. einer defensiven Körperhaltung innerhalb von zwei Minuten den Hormonhaushalt beeinflusst. Ihr Experiment bestand darin, dass die Versuchspersonen zunächst für zwei Minuten eine offene Krafthaltung einnahmen, die anschließend mit den Blutproben nach zwei Minuten in einer geschlossenen Abwehrhaltung verglichen wurden. 
Gemessen wurden jeweils vorher und nachher die Testosteron- und Cortisolwerte der Probanden. Testosteron wird mit Selbstvertrauen und Erfolg, Cortisol wird mit Stress und Angstzuständen in Verbindung gebracht. Die Ergebnisse des Experiments zeigten, dass Personen, die eine “Power-Pose” eingenommen hatten, einen Anstieg des Testosteronspiegels um 20 % aufwiesen, was bedeutete, dass sie selbstbewusster waren, und gleichzeitig der Cortisolspiegel um 25% gesunken war, was sie ruhiger und entspannter machte.

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