Lasst uns froh und munter sein: Singen ist gesund – Verbesserte Durchblutung des Gehirns und der Lunge
Verbesserte Durchblutung des Gehirns und der Lunge
“Lasst uns froh und munter sein” – nicht nur in der Weihnachtszeit ist Singen eine schöne Idee.
Gemeinsames Musizieren stärkt das soziale Gefüge und fördert die Geselligkeit. Singen wirkt sich aber auch positiv auf unsere Gesundheit aus und kann sogar Lungenbeschwerden lindern.
Singen produziert im Körper die „richtigen“ Schwingungen, die unsere Vitalität steigern. Während des Singens werden im menschlichen Gehirn besondere Chemikalien produziert, die dafür sorgen, dass wir Frieden und Freude verspüren.
Es verbessert die Durchblutung im Halsbereich, was sich positiv auf die Stimmbänder, die Mandeln und die zahlreichen Lymphknoten im Hals auswirkt und damit auch die Immunität deutlich erhöht. Bei regelmäßigem Gesang steigen die Werte von Immunglobulin und Hydrocortison im Körper, die Anzeichen für gute Abwehrkräfte sind. Mit anderen Worten: Wir erkälten uns seltener.
Die Verbesserung der Blutversorgung im Hals- und Kopfbereich führt zur Aktivierung der Gehirnaktivität: Das Gedächtnis verbessert sich und Informationen sind leichter aufzunehmen und zu verarbeiten.
Durch die verbesserte Durchblutung des Kopfbereichs und die verstärkte Aufnahme von Sauerstoff verjüngt sich der Körper im Allgemeinen und auch der Hautzustand verbessert sich.
Singen soll sogar Lungenerkrankungen entgegenwirken, da es wie eine Atemübung wirkt, die die Brustentwicklung und die richtige Atmung fördert und damit das Risiko von Beschwerden deutlich reduziert.
Wenn wir gemeinsam mit anderen singen, egal ob in einem Chor oder kleinen Gruppen, setzt der Körper Endorphine frei. Die Glückshormone helfen, positive Gefühle zu fördern und sollen sogar das Schmerzempfinden reduzieren.
Singen wird therapeutisch sogar im Kampf gegen Übergewicht verwendet: So wird Übergewichtigen empfohlen, wenn sie hungrig sind, zwei oder drei Lieder zu singen statt zu essen.
Manche Experten setzen Gesang mit körperlicher Bewegung gleich und empfehlen, mindestens fünf Minuten am Tag zu singen.
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Text: inn / Fotos: Shutterstock
Copyright: Ibiza Kurier – Die deutsche Zeitung für Ibiza und Formentera
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